Vind je het af en toe ook lastig om keuzes te maken? Of hoor je anderen wel eens zeggen dat ze niet goed zijn in het maken van keuzes? Keuzes maken is absoluut niet moeilijk. Je doet het namelijk, onbewust, de hele dag door. Hoeveel denk je er vandaag al gemaakt te hebben? Het openen van deze oefening was al een keuze. Het lezen van de oefening ook. Een uitdaging zit vaak in het achterhalen hoe je keuzes maakt, welk patroon je hierin hanteert. Zodra je dit patroon leert herkennen, kun je het gaan gebruiken voor keuzes die lastiger zijn. De inhoud is anders echter de manier waarop de keuze gemaakt wordt, blijft hetzelfde. Keuzes maken is een intern proces. Je doet dit op basis van beelden die je maakt, dingen die je tegen jezelf zegt en gevoelens die je maakt op basis van de beelden en de geluiden. De stappen die je hierin onderneemt, bepalen uiteindelijk of je wel of niet kiest. En besef goed, niet kiezen is ook kiezen. De oefening van de week gaat over hoe maak ik keuzes.

• Kies een onderwerp uit waar je lastig een keuze over kunt maken. Wat maakt het zo lastig?
• Kies nu iets waar je heel makkelijk een keuze over kunt maken. Bijvoorbeeld of je dadelijk koffie of thee gaat drinken.
• Vertraag het proces eens en sluit je ogen. Ga na hoe je je beelden, gevoelens en dingen die je tegen jezelf zegt combineert. Zet ze eens in een logisch ‘stappenplan’ neer zodat je weet door welk patroon je heengaat.
• Gebruik dit stappenplan nu voor punt 1. Wat zijn de effecten?

Veel plezier met het maken van keuzes.

Deze pagina is afkomstig van de feed van Response NLP Opleidingen. Zorg ervoor dat de links en artikelen, gepubliceerd op Response NLP Opleidingen, gebruikt worden volgens onze algemene voorwaarden. Response NLP Opleidingen

Wanneer je leven in een boek zou staan, welke hoofdstukken heeft je boek dan? Ieder mens heeft een uniek levensverhaal. Vaak zijn we ons daar niet bewust van. Reden hiertoe is dat we in de ervaringen blijven zitten en niet in staat zijn om afstand te nemen om het totaalplaatje te zien. Dit is net als een havik die boven het veld hangt. Als hij in het veld zit, ziet hij de muisjes niet. Alleen wanneer hij in staat is om boven het veld te hangen, kan hij het geheel overzien en vanuit daar sturen. Zo kan een worsteling in je leven juist datgene zijn wat je nodig hebt om je levensverhaal compleet te maken. Echter wanneer je in de worsteling zit, heb je vaak niet het overzicht en zit je midden in het veld. Achteraf zien we pas dat we de worsteling nodig hebben gehad om de worsteling om te zetten in een kwaliteit. Je hebt het hoofdstuk nodig om het volgende hoofdstuk in je boek te kunnen schrijven. De oefening van de week gaat over jouw levensverhaal in een boek.

• Neem eens de positie in van de havik en overzie je gehele leven.
• Deel je levensfases eens in in hoofdstukken en geef de hoofdstukken een naam.
• Geef nu per hoofdstuk een korte samenvatting. Deze vragen kunnen je helpen om de inhoud te bepalen:
  -       Wat is er in deze levensfase gebeurd?
  -       Wat heb je hieruit geleerd?
  -       Welke kwaliteit heb je hieruit ontwikkeld?
  -       Hoezo heb je dit hoofdstuk nodig gehad om het volgende hoofdstuk te schrijven?
• Geef ook de hoofdstukken die nog in je leven moeten komen een titel en geef ze de invulling die je wilt.
• Wat vind je van je eigen levensverhaal in een boek?

Veel plezier met jouw levensverhaal.

Deze pagina is afkomstig van de feed van Response NLP Opleidingen. Zorg ervoor dat de links en artikelen, gepubliceerd op Response NLP Opleidingen, gebruikt worden volgens onze algemene voorwaarden. Response NLP Opleidingen

Gisteren hoorde ik een mooie oefening van iemand. De oefening gaat over projecties die je maakt naar anderen echter die wellicht meer een proces van jezelf zijn. Carl Jung gaf het ook aan: “Everything that comes into your awareness is yours.” De zin laat mooi zien hoe we innerlijke processen projecteren op de buitenwereld en onze eigen verantwoordelijkheden bij anderen leggen. Makkelijk, dan hoeven we er zelf niets mee te doen! Helaas, zo werkt het niet. Je kent de zin wel: “Verander de wereld, begin bij jezelf.” Door te werken aan je eigen processen zul je gaan merken dat de buitenwereld vanzelf anders wordt. De oefening van de week gaat over wat ik van anderen/ mezelf vind.

• Pak pen en papier.
• Schrijf eens op wat je aan specifieke andere mensen niet leuk vindt. Bijvoorbeeld “Klaas is irritant als hij te diep in het glaasje heeft gekeken.”
• Schrijf er zoveel mogelijk op en leg dan pen en papier weg. Ga even totaal wat anders doen. Kom dan terug en vervang alle namen door IK. Leg dan het papier weer weg tot de volgende morgen.
• Bekijk nu alle zinnen die je hebt opgeschreven. Wat valt je op, wanneer je eerlijk naar jezelf bent?

Veel plezier met wat ik van anderen/ mezelf vind.

Deze pagina is afkomstig van de feed van Response NLP Opleidingen. Zorg ervoor dat de links en artikelen, gepubliceerd op Response NLP Opleidingen, gebruikt worden volgens onze algemene voorwaarden. Response NLP Opleidingen

Alle nieuwtjes van mei 2013.

Deze pagina is afkomstig van de feed van Response NLP Opleidingen. Zorg ervoor dat de links en artikelen, gepubliceerd op Response NLP Opleidingen, gebruikt worden volgens onze algemene voorwaarden. Response NLP Opleidingen

Onze onbewuste denkpatronen zorgen ervoor dat we de wereld snappen en ons hierdoor kunnen voortbewegen. Een van de processen in onze denkpatronen zijn beliefs ofwel overtuigingen. Overtuigingen zijn veralgemeniseringen die we maken over onszelf en/ of de wereld waarvan we overtuigd zijn dat ze waar zijn. Een overtuiging is gekoppeld aan iets dat je belangrijk vindt. De mix van datgene je belangrijk vindt en de bijbehorende overtuiging zorgen ervoor hoe je je voelt en hoe je handelt in de wereld. Stel je voor dat je eerlijkheid belangrijk vindt. Rondom eerlijkheid heb je overtuigingen waarvan je vindt dat ze waar zijn en hier zelf ook naar handelt. Een voorbeeld van een overtuiging kan zijn: “Als iemand zegt wat hij denkt dan is de persoon eerlijk.” Wanneer je deze overtuiging aanhoudt dan is dit tevens een meetlat voor je of iemand eerlijk is of niet. Als iemand niet zegt wat hij denkt dan zul je hier emotioneel op reageren, omdat het gedrag van de ander niet overeenkomt met jouw overtuiging. Het is een soort bril waarmee je naar de wereld kijkt. De oefening van de week gaat over mijn overtuigingen.

• Kies een aantal waarden uit die je belangrijk vindt.
• Schrijf per waarde 5 overtuigingen op.
• Ga terug naar zowel een positieve als negatieve ervaring in het verleden waar deze waarde in het spel is geweest. Roep de emotie op die past bij de betreffende ervaring.
• Welke overtuiging is in de ervaring actief waardoor je je voelt zoals je je voelt?

Veel plezier met je overtuigingen.

Deze pagina is afkomstig van de feed van Response NLP Opleidingen. Zorg ervoor dat de links en artikelen, gepubliceerd op Response NLP Opleidingen, gebruikt worden volgens onze algemene voorwaarden. Response NLP Opleidingen

Hypnose is een middel om iemand in trance te brengen en de communicatie met het onderbewustzijn te starten. Deze communicatie maakt het mogelijk om veranderingen teweeg te brengen in denken, voelen en gedragingen. Waar we bij NLP voornamelijk werken met een lichte trance, werken we in hypnose met een medium of diepe trance. Hoe dieper de trance hoe meer instructies door het onderbewustzijn letterlijk worden opgevolgd. Best makkelijk wanneer je wilt werken aan stressvermindering, meer zelfvertrouwen wilt, van fobieën af wilt, meer innerlijke rust wilt of (sport)prestaties wilt verhogen. Om iemand in trance te krijgen, kun je een zogehete inductie doen. Een bekende inductie is bijvoorbeeld de armdrop. De oefening van de week gaat over de armdrop.

• Laat iemand recht tegenover je zitten en je in de ogen aankijken.
• Vraag of de persoon bereidt is om in trance te gaan en je instructies wilt volgen.
• Zeg dan het volgende: “Terwijl je me in de ogen blijft aankijken, mag je je rechthand op mijn linkhand leggen [reik je linkerhand uit zodat de persoon je instructie opvolgt]. Ik ga dadelijk terugtellen van 5 naar 0. Elke keer als ik terugtel, duw je harder op mijn hand. Bij 0 zul je merken dat je in een mooie trance raakt.”
• Begin met aftellen en laat de persoon, terwijl die je nog steeds aankijkt, steeds harder duwen.
• Wanneer je het cijfer 2 noemt, trek je heel snel je eigen hand weg en zeg je op een sturende manier het woord “SLAAP”.
• Direct daarna zeg je tegen de persoon dat hij/ zij dieper naar binnen moet gaan en meer en meer moet ontspannen. Dit blijf je herhalen totdat je denkt dat de persoon helemaal ontspannen is. Dit test je door een van de armen even vast te pakken en weer los te laten. Je zult zien dat de arm door de ontspanning weer direct omlaag valt.

Veel plezier met de armdrop.

BKIJK HIER EEN YOUTUBE FILMPJE OVER DE ARM DROP.

Deze pagina is afkomstig van de feed van Response NLP Opleidingen. Zorg ervoor dat de links en artikelen, gepubliceerd op Response NLP Opleidingen, gebruikt worden volgens onze algemene voorwaarden. Response NLP Opleidingen

Feedback geven is een kunst. Het op een juiste manier feedback geven, zorgt ervoor dat je de ontwikkeling en het leren van iemand stimuleert. Via onderstaande link kun je een artikel lezen over de kunst van het geven van feedback. De oefening van de week gaat over feedback geven.

• Creëer deze week enkele momenten waarop je feedback kunt geven.
• Pas de onderdelen toe die in het artikel genoemd staan.
• En? Welke feedback krijg jij over het geven van feedback?

Veel plezier met feedback geven.

ARTIKEL: FEEDBACK GEVEN IS EEN KUNST

Deze pagina is afkomstig van de feed van Response NLP Opleidingen. Zorg ervoor dat de links en artikelen, gepubliceerd op Response NLP Opleidingen, gebruikt worden volgens onze algemene voorwaarden. Response NLP Opleidingen

Lees hier het artikel: “feedback geven is eem kunst“

Deze pagina is afkomstig van de feed van Response NLP Opleidingen. Zorg ervoor dat de links en artikelen, gepubliceerd op Response NLP Opleidingen, gebruikt worden volgens onze algemene voorwaarden. Response NLP Opleidingen

Bij het begeleiden of coachen van mensen zijn 3 vragen belangrijk: 1) Wat is je probleem? 2) Hoe is het voor jou een probleem? 3) Hoe doe je je probleem? Deze laatste vraag is een interessante. Wanneer iemand een probleem heeft dan heeft de persoon vaak het gevoel of idee dat het probleem hem/ haar overkomt. Wat we graag willen, is iemand probleemeigenaar maken zodat de persoon verantwoordelijkheid kan nemen. Het is dan verstandig om het patroon en de stappen bloot te leggen hoe iemand zijn eigen probleem doet. Wanneer de persoon hier grip op heeft, kan de persoon, door het patroon te veranderen, ook de verandering teweeg brengen. Een mooie techniek hiervoor is scramblen. Scramblen is het vervormen van het patroon. De oefening van de week gaat over het scramblen van een patroon.

• Ga deze week bewust met iemand het gesprek aan waarvan je weet dat de persoon een probleem heeft dat al langer duurt. Het dient een ervaring te zijn die reeds geweest is en wanneer de ervaring wordt opgeroepen de persoon nog steeds een emotionele respons heeft.
• Laat de persoon de ervaring weer oproepen en vraag dan hoe de persoon de ervaring oproept en uiteindelijk in een emotionele respons terechtkomt. Een voorbeeld zou kunnen zijn: “Ik maak me er een beeld van en zeg tegen mezelf daar gaan we weer. Dan probeer ik het beeld weg te duwen en komt het terug in kleur. Ik focus me dan op de andere persoon in het beeld en hoor zijn stem. Daardoor voel ik de kriebels in mijn buik die gaan omhoog en dan word ik kwaad.”
• Zodra je het patroon duidelijk hebt, laat je de persoon nogmaals de ervaring oproepen. Tijdens het oproepen van de ervaring stel je opeens een aantal totaal andere vragen die niets met het probleem te maken hebben. Als de persoon antwoord heeft gegeven, vraag je de persoon om wederom de ervaring op te roepen.
• Herhaal dit proces totdat je merkt dat als de persoon aan de ervaring denkt er een vermindering is van de emotionele impact.

Veel plezier met het scramblen van een patroon.

Deze pagina is afkomstig van de feed van Response NLP Opleidingen. Zorg ervoor dat de links en artikelen, gepubliceerd op Response NLP Opleidingen, gebruikt worden volgens onze algemene voorwaarden. Response NLP Opleidingen

In april en mei 2013 zijn er weer 3 interessante trainingen die je kunt bijwonen.

Deze pagina is afkomstig van de feed van Response NLP Opleidingen. Zorg ervoor dat de links en artikelen, gepubliceerd op Response NLP Opleidingen, gebruikt worden volgens onze algemene voorwaarden. Response NLP Opleidingen